Goedbedoelde adviezen, maar wat werkt er voor jou?

zonsondergang zeeMijn vrienden en ik (allemaal tussen de 25 en 35) worstelen gezond met alles wat normaal is: banen, relaties, kinderen krijgen, wat wil ik met mijn leven – kleine vragen zeg maar. En elke keer krijg je dan weer adviezen. “Als je stress hebt moet je gewoon vrij nemen/grenzen stellen/je werk zus en zo organiseren!” “Als je niet goed weet wat je wilt, moet je gewoon wat proberen/op zoek naar je innerlijke zelf/voor jezelf beginnen!” “Als je gezonder wilt leven, moet je gewoon vaste sportmomenten plannen/altijd samen sporten/geen suiker meer eten!” Heel goed bedoeld, natuurlijk. En allemaal waar. Maar het helpt me zelden verder. En sinds kort snap ik weer ietsje beter hoe dat komt.

Weet je wat er is?
Het eerste dat me heeft geholpen is simpelweg door hebben waar ik mee zit. Net als iedereen (tenminste, dat hoop ik) heb ik dagen dat ik gewoon niet productief ben. Daar kan ik me geweldig aan storen. Vroeger ontkende ik dat het liefste. Nu erken ik gewoon dat ik nog weinig heb gedaan vandaag – en bedenk ik me vervolgens wat ik nu dan wel wil doen. Mindfulness was voor mij een geweldige manier om daar beter in te worden. Vroeger stopte ik om half 6 met “werken” en was de hele avond lamlendig omdat ik niks gedaan had. Nu merk ik opeens op dat ik naar mijn scherm staar – en dan ga ik wat anders doen. Door het normaal te vinden dat ik dat af en toe ervaar, blijf ik veel minder hangen in zelfverwijt en kan ik door.

Weet je wat voor jou werkt?
Maar goed, als ik dan eenmaal weet wat er “mis” is – motivatiegebrek, niet duidelijk wat ik moet doen, te weinig energie – ben ik nog weinig verder. Of ik het nou aan vrienden of aan google vraag, ik krijg altijd adviezen die heel goed werken voor een ander! Ik snap dat ik mensen kan overhalen voor mijn plan door heel assertief te zijn, maar dat is niet mijn stijl. Mijn stijl is verbinding zoeken, er samen uit komen. Iemand anders is misschien weer goed in creatieve oplossingen bedenken voor zo’n probleem. Sinds ik weet waar ik goed in ben, kan ik die talenten gebruiken om met mijn obstakels om te gaan. En soms vind ik dan opeens adviezen die bij mij passen.

Wat kun jij doen?
Dit is geen simpele 1-2-3 oplossing, maar ik geloof ook niet dat die bestaat. Het is wel een suggestie waar je misschien wat mee kunt.

  • Erken wat er is. Of je dat nu onder ogen komt met mindfulness, een goed gesprek of gezonde zelfreflectie: accepteer gewoon dat datgene waar je tegen aan loopt er nu eenmaal is. Dat is geen eindstation – je mag het best proberen te veranderen – maar wel een feit op dit moment. Zo is het een feit dat ik soms denk dat het me niet lukt – en dan erken ik dat ik dat soms denk.
  • Bedenk wat je wél wilt. Problemen signaleren is heel waardevol, het leert dat je dat niet wil. Maar het zegt je nog niks over wat je wél wilt. Hoe ziet het er voor jou idealiter uit? Waar wil je meer van? Denk er over, schrijf het op, probeer eens wat uit.
  • Ga na wat voor jou een goede manier is om dat te bereiken. Laat je niet leiden door eenzijdige adviezen maar zoek iets wat bij jou past. Ben jij van de orde en structuur? Gebruik dan vooral Getting Things Done om je werk te structureren. Ben je ruimdenkender dan Theo van Gogh? Misschien moet je dan meer iets doen wat past bij je creativiteit. Ga na wat jouw sterke kanten zijn (bijv. met deze test) en kijk hoe je die kunt inzetten. Ik ken iemand die altijd te laat kwam, maar vervolgens vanuit een sterke kant van vriendelijk en behulpzaam zijn nooit meer te laat komt voor afspraken met anderen. In plaats van elke keer boos op zichzelf te worden dat ze niet gedisciplineerd genoeg is. Effectiever én prettiger.

Wil je meer leren over hoe je bewuster kunt zijn en bewuster je sterke kanten in kunt zetten? Kom langs bij onze workshop Mindfulness & Sterke kanten of volg de training.